Dr.
Abdul Hamid Dayyat dan Universitas Kairo, Mesir menjelaskan maanfat
kesehatan yang diperoleh orang dengan bangun pagi banyak sekali.
Diantaranya, gas O3 diudara sangat melimpah saat fajar, kemudian
berkurang sedikit demi sedikit, hinnga habis ketika matahari terbenam.
Gas O3 mempunyai pengaruh yang positif pada urat saraf, mengaktifkan
kerja otak dan tulang. Ke
tika seseorang menghirup udara fajar yang dinamakan udara pagi, dia
merasakan kenikmatan dan kesegaran tiada taranya diwaktu manapun, baik
siang atau malam”.
Fajar adalah periode waktu yang mendahului matahari terbit.
Indikasinya yaitu adanya cahaya matahari yang lemah sementara matahari
sendiri masih berada di bawah horizon. Beberapa definisi teknis dari
fajar antara lain:
“Fajar astronomi” adalah periode waktu di mana langit tidak gelap
total, secara format didefinisikan sebagai waktu di mana matahari berada
18 derajat di bawah horizon di waktu pagi.
“Fajar nautikal” adalah waktu di mana terdapat cukup cahaya
matahari untuk membedakan antara horizon dan objek-objek yang berada di
horizon, secara formal didefinisikan sebagai waktu di mana matahari
berada pada 12 derajat di bawah horizon di pagi hari.
“Fajar sipil” adalah waktu di mana terdapat cukup cahaya matahari
untuk membedakan objek-objek dan cukup cahaya matahari agar manusia
dapat melakukan aktivitas luar rumah, secara formal didefinisikan
sebagai waktu di mana matahari berada pada 6 derajat di bawah horizon di
pagi hari. Fajar berbeda dengan matahari terbit, yaitu waktu di mana
sisi matahari mulai terlihat di atas horizon.
Sementara itu beberapa hasil penelitian, menyimpulkan sebaiknya
seseorang membiasakan mandi pagi dengan air dingin. Sebab, sedikitnya
ada 7 manfaat mandi pagi dengan air dingin:
1. Mandi pagi mampu melancarkan peredaran darah
Menurut hasil penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris,
jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran
darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar
dan bugar. Hal ini tentu akan sangat berguna sebagai bekal kita untuk
menjalani kegiatan sehari-hari.
2. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih
Mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih dalam
tubuh. Bila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan
kemampuan tubuh dalam melawan virus pun akan semakin meningkat. Manfaat
positifnya tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit karena
daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.
3. Mandi dengan air dingin bisa menurunkan resiko darah tinggi
Mandi air dingin juga menurunkan resiko timbulnya darah tinggi,
varises dan mengerasnya pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena mandi
air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ
tubuh.
4. Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan kesuburan
Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek positif bagi kesehatan
reproduksi manusia. Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan produksi hormon
testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita, yang berpengaruh
pada meningkatnya kesuburan dan gairah seksual.
5. Mandi pagi memperbaiki kesehatan jaringan tubuh
Kebiasaan mandi pagi dengan air dingin setiap hari berdampak
positif juga pada kesehatan jaringan tubuh manusia. Dengan kebiasaan
ini, jaringan kulit akan semakin membaik, kulit tidak kering dan menjadi
lebih kenyal. Mandi dengan air dingin juga mampu mengurangi noda dan
lingkaran hitam pada bagian bawah mata. Sehingga, kesegaran wajah akan
semakin terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan air hangat, maka kulit
lebih mudah keriput dan kurang kenyal. Selain itu, mandi dengan air
dingin juga berdampak positif pada jaringan kuku. Kuku pun akan menjadi
lebih sehat, kuat dan tidak mudah retak.
6. Mandi pagi dengan air dingin dapat membuat rambut lebih sehat
Apa sih yang terjadi pada rambut bila dibilas dengan air dingin?
Ternyata air dingin bisa menutupi kutikula rambut, sehingga mampu
mengurangi kerontokan. Rambut pun akan lebih terlindungi dari
kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala. Dengan
demikian rambut akan menjadi lebih sehat dan kuat.
7. Mandi air dingin berkhasiat meredakan depresi
Mandi pagi dengan air dingin biasa juga berpengaruh pada jiwa,
yaitu menjadikan jiwa dan pikiran lebih tenang dan memberikan semangat
menjalani aktifitas sehari-hari.
